Βαριοί καπνιστές που προσπαθούν να σπάσουν με επιβλαβές εθισμό στη νικοτίνη για πρώτη φορά αντιμετωπίζουν μια ακαταμάχητη δύναμη - μια ισχυρή λαχτάρα για τη συνήθη εργασία. Ένα άτομο μπορεί να παραμείνει για μέρες και μήνες, και στη συνέχεια χαλαρώνει, αισθάνεται ένοχο και για μεγάλο χρονικό διάστημα χάνει το ενδιαφέρον να προσπαθήσει ξανά. Σκεφτείτε πώς να σταματήσετε το κάπνισμα μόνοι σας στο σπίτι, χωρίς να επικοινωνήσετε με έναν ναρκολόγο και ψυχοθεραπευτή και χωρίς να καταφύγετε σε αμφίβολες μεθόδους.
Αιτίες εθισμού στον καπνό
Για να σπάσετε μια συνήθεια, πρέπει να γνωρίζετε τη φύση της. Ο εθισμός αναπτύσσεται σε δύο κατευθύνσεις: ψυχολογικές και φυσιολογικές.
Η ψυχολογική πτυχή είναι πολύ ισχυρότερη - κανείς δεν γεννιέται με ένα τσιγάρο στο στόμα τους, έρχονται σε αυτό το επάγγελμα αργότερα υπό την πίεση κοινωνικών και συναισθηματικών καταστάσεων. Στο 90% των περιπτώσεων, η επιτυχία στην καταπολέμηση του εθισμού στη νικοτίνη εμφανίζεται μετά τον προσδιορισμό του παράγοντα που προκάλεσε την πρώτη εισπνοή.
Οι ψυχολόγοι και οι κοινωνιολόγοι εντοπίζουν τις ακόλουθες αιτίες του προβλήματος:
- Ένα παράδειγμα ανθρώπων γύρω σας, ειδικά των γονέων. Τα παιδιά προσπαθούν ασυνείδητα να μεγαλώσουν και να μιμηθούν τα μεγαλύτερα.
- Προσπάθεια προσαρμογής στο περιβάλλον. Ένας ενήλικας μπορεί να καπνίσει εάν μπεί σε ομάδα καπνιστών. Πολλοί είναι εθισμένοι στη νικοτίνη στο στρατό, στο σχολείο ή στις φυλακές.
- Συστηματικό άγχος. Το τσιγάρο παρέχει την ψευδαίσθηση της ηρεμίας και διεγείρει προσωρινά τη διαδικασία σκέψης.
Υπάρχουν μελέτες που δείχνουν τη σχέση μεταξύ κοινωνικών πτυχών και απόκτησης κακών συνηθειών. Ο κίνδυνος εθισμού στη νικοτίνη αυξάνεται με τεταμένες σχέσεις μεταξύ γονέων, διαζυγίου, σε δυσλειτουργικές και μονογονεϊκές οικογένειες. Μια γυναίκα συνηθίζει να νικοτίνη γρηγορότερα και είναι πιο δύσκολο για αυτήν να εγκαταλείψει τον εαυτό της.
Ταυτόχρονα με την ψυχολογική εξάρτηση, αναπτύσσεται η φυσιολογική εξάρτηση, η οποία δεν καθιστά εύκολο να σταματήσει. 7 δευτερόλεπτα μετά την εισπνοή του καπνού, η νικοτίνη εισέρχεται στον εγκέφαλο μέσω του αίματος, όπου δρα στον ευαίσθητο στη νικοτίνη χολινεργικό υποδοχέα. Σε απάντηση, το σώμα αυξάνει την ποσότητα της αδρεναλίνης και της ντοπαμίνης, την ορμόνη της ευχαρίστησης. Ο καπνιστής παίρνει κάποια χαλάρωση και μια σύντομη ευφορία. Περαιτέρω, η διάθεση επιδεινώνεται, η κατάθλιψη αναπτύσσεται και απαιτείται νέα δόση νικοτίνης. Ο εθισμός αναπτύσσεται, αποκτώντας έναν τελετουργικό χαρακτήρα: η επιθυμία για κάπνισμα συνδέεται με το τέλος της εργασιακής διαδικασίας, την ολοκλήρωση της σεξουαλικής επαφής, το φαγητό, μια φιλική συνάντηση και άλλες περιστάσεις. Επομένως, είναι πιο δύσκολο για έναν βαρύ καπνιστή να σταματήσει παρά για έναν αρχάριο.
Γιατί πρέπει να απαλλαγείτε από μια κακή συνήθεια το συντομότερο δυνατό
Μόνο ένας κωφός δεν έχει ακούσει ότι το κάπνισμα είναι επιβλαβές. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι τις συνέπειες αυτής της συνήθειας, και ορισμένοι δεν το γνωρίζουν καν. Αυτό οδηγεί σε ανεπαρκή κίνητρα και μπορείτε να συναντηθείτε για χρόνια χωρίς να κάνετε το αποφασιστικό βήμα για την καταπολέμηση του εθισμού.
Ακολουθούν μερικά γεγονότα που εξηγούν την ανάγκη καταπολέμησης του εθισμού στη νικοτίνη:
- Διαπιστώθηκε ότι η εισπνοή καπνού 23 φορές αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα στους άνδρες και 13 φορές στις γυναίκες. Αυξάνεται επίσης η πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του λάρυγγα.
- Το κάπνισμα ευθύνεται επίσης για το 90% των αιτιών χρόνιας αποφρακτικής πνευμονικής νόσου.
- Οι καπνιστές έχουν 40% αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.
- Κάθε χρόνο 600. 000 άνθρωποι πεθαίνουν από μεταχειρισμένο καπνό. Ανάμεσά τους μπορεί να υπάρχουν συγγενείς του καπνιστή.
- Ο καπνός του καπνού αυξάνει επίσης τον κίνδυνο SIDS (Σύνδρομο ξαφνικού θανάτου για βρέφη). Εάν τουλάχιστον ένας γονέας είναι ευαίσθητος σε αυτόν τον εθισμό, το παιδί του μπορεί να πεθάνει απροσδόκητα ενώ κοιμάται. Σε κίνδυνο είναι τα παιδιά ηλικίας 1-12 μηνών.
Υπάρχουν άλλοι παράγοντες που μπορούν να σας κάνουν να σκεφτείτε. Για παράδειγμα, χάσιμο χρόνου. Χρειάζεται κατά μέσο όρο 4 λεπτά για να καπνίσει ένα τσιγάρο. Εάν ένας καπνιστής χρειάζεται ένα πακέτο την ημέρα, χάνεται περισσότερο από μία ώρα. 40 ώρες τρέχουν σε ένα μήνα και 480 ώρες ή 20 ημέρες σε ένα χρόνο. Είναι κλεμμένος χρόνος από μια οικογένεια ή μια αγαπημένη επιχείρηση.
Δεν καταφέρνουν όλοι να καταπολεμήσουν τον καπνό στο σπίτι. Αυτό οφείλεται στο οικείο περιβάλλον και καταστάσεις που προκαλούν μια ισχυρή, ανεξέλεγκτη επιθυμία. Σε αυτήν την περίπτωση, μια προσωρινή μετακίνηση ή ταξίδι θα βοηθήσει, μπορείτε μαζί με μη καπνιστές. Με αυτήν την προσέγγιση, μπορείτε να ρίξετε απότομα χωρίς να αναβάλλετε το θέμα στον πίσω καυστήρα. Η άποψη ότι αυτό δεν πρέπει να γίνει δεν επιβεβαιώθηκε από έρευνα.
Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα μόνοι σας στο σπίτι
Μπορείτε να πίνετε φάρμακα, να εφαρμόζετε γύψο και εγχύσεις ποτών, αλλά αν δεν καταλαβαίνετε τις αιτίες του εθισμού στη νικοτίνη, όλα θα είναι μάταια.
Αυτό είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν αρχίζετε να καταπολεμάτε τη συνήθεια στο σπίτι. Στη συνέχεια, μπορείτε να πειραματιστείτε με μεθόδους για να σπάσετε τους εθισμούς για πάντα.
Εξαπάτηση του σώματος
Η αυτο-ύπνωση βοηθά συχνά στην καταπολέμηση διαφόρων ειδών εθισμών. Στην περίπτωση του καπνίσματος, μπορείτε να προσπαθήσετε να ξεγελάσετε το σώμα, συντομεύοντας όλα τα τσιγάρα της συσκευασίας στη μέση και διπλώνοντάς τα πίσω. Αυτή η μέθοδος είναι αποτελεσματική με περισσότερα από 10 χρόνια εμπειρίας και χρήση από ένα πακέτο την ημέρα. Η ουσία του έγκειται στην εξαπάτηση του σώματος: ο καπνιστής καπνίζει ένα "ολόκληρο" τσιγάρο, αλλά η ποσότητα νικοτίνης και πίσσας έρχεται στο μισό.
Η σταδιακή ρίψη είναι αποτελεσματική εάν υπάρχει σταθερή δέσμευση για τον τερματισμό του προβλήματος. Μετά από ένα μήνα, μπορείτε να μειώσετε την ποσότητα καπνού που καταναλώνεται ανά ημέρα. Το κύριο πράγμα είναι να αντισταθείτε στον πειρασμό να ανάψετε ένα τσιγάρο μετά το άλλο. Είναι πιο εύκολο από το να σταματήσετε αμέσως το κάπνισμα.
Αντιστρεπτική θεραπεία
Η μέθοδος συχνά βοηθά ένα κορίτσι ή μια γυναίκα και βασίζεται στον σχηματισμό ενός αντανακλαστικού αηδίας. Η ιατρική αναγνωρίζει την αντίστροφη θεραπεία στη ναρκολογία, αλλά η αξιολόγηση της αποτελεσματικότητάς της είναι διφορούμενη. Τα μειονεκτήματα περιλαμβάνουν δυσάρεστα συμπτώματα, όπως ναυτία και έμετο.
Για να προκαλέσετε δυσφορία κατά το κάπνισμα, ξεπλύνετε το στόμα σας με μία από τις ακόλουθες λύσεις:
- έγχυση θερμοψίας;
- γλυκερίνη
- νερό με τανίνη;
Μπορείτε επίσης να μουλιάσετε τα τσιγάρα σε γάλα ή κρέμα, στη συνέχεια να στεγνώσετε και να καπνίσετε για τουλάχιστον μια εβδομάδα αντί για τα συνηθισμένα. Δεν θα μπορείτε να απολαύσετε τη γεύση, ο συνδυασμός καπνού και γάλακτος θα προκαλέσει ναυτία και έμετο. Τέτοιες μέθοδοι βοηθούν πολλούς, αλλά υπάρχουν και αρνητικές κριτικές.
Απόσπαση της προσοχής
Μια σχετικά εύκολη μέθοδος είναι κατάλληλη για καπνιστές ανεξάρτητα από το φύλο και έχει μια απογοητευτική επίδραση - πολλοί δεν μπορούν γρήγορα να απαλλαγούν από τον εθισμό μόνο επειδή ξεχνούν περιοδικά και ανάβουν ένα τσιγάρο προτού συνειδητοποιήσουν τι συμβαίνει. Σε αυτήν την περίπτωση, μια σφιχτή ελαστική ταινία που φοριέται στον καρπό θα βοηθήσει. Μόλις προκύψει η επιθυμία, πρέπει να την τραβήξετε και να την απελευθερώσετε. Οι αισθήσεις είναι αρκετά ευαίσθητες, αλλά το αποτέλεσμα είναι αισθητό.
Αυτή η τεχνική βοηθά ακόμη και με αδύναμη θέληση, το κύριο πράγμα είναι να δείξουμε επιμέλεια και σταθερότητα. Με την πάροδο του χρόνου, η ευαισθησία του καρπού μπορεί να είναι θαμπή, ώστε να μπορείτε να φοράτε μια πιο σφιχτή ελαστική ταινία. Με παρόμοιο τρόπο, μπορείτε πραγματικά να αποσπάσετε το ενδεχόμενο να σκεφτείτε ένα τσιγάρο.
Άσκηση αναπνοής
Η πρόσληψη οξυγόνου βοηθά στην αποτελεσματική καταπολέμηση του συνδρόμου στέρησης, διευκολύνει την απόσυρση. Υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές ασκήσεις, εδώ είναι η πιο απλή που γίνεται καλύτερα σε εξωτερικούς χώρους ή στο μπαλκόνι:
- Σταθείτε ίσια, τα πόδια μαζί, χαμηλώστε τα χέρια σας.
- Εισπνεύστε αργά βαθιά μέσα από τη μύτη, κρατήστε την αναπνοή για 5 δευτερόλεπτα.
- Εκπνεύστε επίσης αργά από το στόμα.
- Πάρτε 10 αναπνοές, ξεκουραστείτε για ένα λεπτό.
- Επαναλάβετε την άσκηση.
Εάν κάνετε την άσκηση σωστά, μπορεί να αισθανθείτε ζάλη από την περίσσεια οξυγόνου που εισέρχεται στο αίμα, αυτό είναι φυσιολογικό. Με την τακτική άσκηση, η επιθυμία για κάπνισμα θα γίνει ασθενέστερη και στη συνέχεια θα εξαφανιστεί εντελώςΗ έναρξη της άσκησης προετοιμάζεται για την επιτυχία.
Πώς να σταματήσετε γρήγορα το κάπνισμα με λαϊκές θεραπείες
Ένα άτομο που προσπαθεί να καταπολεμήσει το κάπνισμα μπορεί να αντιμετωπίσει δυσφορία, ζάλη και αίσθημα χαλάρωσης στα χέρια και τα πόδια. Ταυτόχρονα, η ευερεθιστότητα θα αυξηθεί, είναι δυνατή η ανάπτυξη κατάθλιψης. Αυτές οι παραβιάσεις υποδηλώνουν σύνδρομο στέρησης, το οποίο βοηθούν στην καταπολέμηση των λαϊκών φαρμάκων:
- Έγχυση ευκαλύπτου - μια κουταλιά της σούπας φύλλα σε ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήστε για μια ώρα. Πίνετε ένα τέταρτο ποτήρι 6-7 φορές την ημέρα για ένα μήνα.
- Ζωμός βρώμης - ρίξτε μια κουταλιά της σούπας σιτάρι με ένα ποτήρι νερό, αφήστε όλη τη νύχτα. Το πρωί σιγοβράστε στη φωτιά για 10 λεπτά, στη συνέχεια κρυώστε, πιείτε αντί για τσάι. Σύμφωνα με κριτικές, με τη βοήθεια ενός αφέψημα, μπορείτε να απαλλαγείτε ανώδυνα από τη συνήθεια.
- Έγχυση βαλσαμόχορτου - μια κουταλιά της σούπας σε δύο ποτήρια νερό, παρασκευάζεται για 20 λεπτά. Πίνετε με μέλι 5-7 φορές την ημέρα, η διάρκεια του μαθήματος είναι τουλάχιστον ένα μήνα. Η έγχυση αντενδείκνυται σε έγκυες γυναίκες.
Μπορείτε απλά να αναμίξετε ίσες ποσότητες φύλλων φραγκοστάφυλου και μέντας. Ρίχνουμε ένα κουταλάκι του γλυκού μείγμα με ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήστε για μισή ώρα. Πιείτε σε μικρές γουλιές κάθε φορά που αισθάνεστε πόθο.
Οι κριτικές για λαϊκές θεραπείες δεν είναι πάντα σαφείς. Για μερικούς ανθρώπους, τα βότανα δεν βοηθούν, άλλα αντιμετωπίζουν δυσάρεστες συνέπειες. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν αρμόδιο βοτανολόγο πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία. Καθοδηγηθείτε από τη γνώμη των γιατρών - καρδιολόγων, ναρκωολόγων, ψυχοθεραπευτών. Μπορούν να λάβουν υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά και να βρουν τους καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης του εθισμού.
Πώς να σταματήσετε εύκολα το κάπνισμα, Συμβουλές από μακροχρόνιους καπνιστές: 10 συμβουλές
Είναι καλή πρακτική να υιοθετείτε την εμπειρία κάποιου άλλου. Έχουμε συλλέξει συμβουλές από εκείνους που έχουν ήδη απαλλαγεί από τον εθισμό και ζουν ελεύθερα. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν.
- Μην παρακολουθείτε τηλεόραση τη νύχτα, θα σώσει τα νεύρα σας. Κοιμηθείτε 8 ώρες.
- Εάν η επιθυμία να πάρετε ένα τσιγάρο έχει γίνει αφόρητη και είστε στο σπίτι, κάντε ένα δροσερό ή ντους αντίθεσης.
- Σταματήστε να πίνετε έντονο τσάι και καφέ. Η καφεΐνη αυξάνει την ανάγκη ενός καπνιστή για νικοτίνη.
- Προσπαθήστε να μην τρώτε υπερβολικά ή να χρησιμοποιήσετε μπαχαρικά. Τρώτε τρεις φορές την ημέρα για να αποφύγετε την αύξηση βάρους.
- Πετάξτε ό, τι θυμίζει το κάπνισμα από το σπίτι - τασάκια, αναπτήρες, αξεσουάρ.
- Προσπαθήστε να μην μπείτε σε καταστάσεις στις οποίες έχετε συνηθίσει να καταναλώνετε τσιγάρο.
- Προσπαθήστε να μην αποθαρρύνεστε. Μόλις έρθει μια κακή διάθεση, τα πόδια θα τρέχουν στο καπνό από μόνα τους.
- Εάν πάτε για ύπνο το αργότερο στις 10 μ. μ. , θα είναι ευκολότερο να καταπολεμήσετε την επιθυμία να καπνίσετε το πρωί.
- Προσπαθήστε να μην επικοινωνείτε με όσους καπνίζουν. Πρώτον, είναι πιο εύκολο να ξεφύγεις με αυτόν τον τρόπο. Δεύτερον, ορισμένοι "σύντροφοι" θα προσπαθήσουν να σας παραπλανήσουν. Οι αποτυχίες των Thrower συνδέονται συχνά με συναισθήματα φθόνου από άλλους.
- Φοράτε γλειφιτζούρια μενθόλης σε κουτί αντί για τσιγάρα.
Η τελευταία συμβουλή ενός Χριστιανού για άτομα που πιστεύουν στον Θεό. Είναι δύσκολο για ένα άτομο να αγωνιστεί με τον εαυτό του, αλλά για τον Θεό όλα είναι δυνατά. Εάν η επιθυμία να σταματήσετε το κάπνισμα είναι ειλικρινής - ρωτήστε τον Ιησού Χριστό για αυτό στην προσευχή. Απλά στα γόνατά σου και πες Του: "Κύριε, θέλω να σταματήσω, να με βοηθήσεις. "Πιστέψτε ότι είναι ισχυρός να σας απαλλάξει από κάθε αμαρτία, συμπεριλαμβανομένου του καπνίσματος.
Χάπια κατά του καπνίσματος, μια επισκόπηση των πιο αποτελεσματικών φαρμάκων
Δεν υπάρχουν φάρμακα που να αποκρούουν εντελώς την επιθυμία εισπνοής καπνού. Η δράση των κεφαλαίων είναι διαφορετική - αποδυναμώνουν τη σοβαρότητα του συνδρόμου απόσυρσης και βοηθούν το σώμα να ανακάμψει γρηγορότερα. Τα χάπια καπνίσματος μπορούν να βρεθούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο, θεωρούν δημοφιλή και βοηθητικά φάρμακα.
Lobelin
Μια ισχυρή θεραπεία για άτομα που θέλουν να σταματήσουν το κάπνισμα. Είναι ένα αποτελεσματικό φυσικό αλκαλοειδές που περιέχεται στον ινδικό καπνό και έχει πολύπλοκη επίδραση στο σώμα. Εάν ακολουθήσετε τη συνιστώμενη πορεία, παρατηρούνται τα ακόλουθα αποτελέσματα:
- μειώνεται η συχνότητα των πονοκεφάλων.
- μειώνεται η ευερεθιστότητα.
- αφαιρεί τη νευρικότητα.
Η λομπίνη ρυθμίζει την εργασία του αναπνευστικού συστήματος, με αποτέλεσμα, περισσότερο οξυγόνο εισέρχεται στο σώμα του πετάγματος και εμφανίζεται μια επιταχυνόμενη απόσυρση από τη νικοτίνη. Πίνουν 1 δισκίο έως και πέντε φορές την ημέρα για μια εβδομάδα. Στη συνέχεια, η δοσολογία μειώνεται σταδιακά.
Σύνθεση φυτού
Το καλύτερο φυτικό προϊόν που έχει καλή γεύση και βοηθά στη μείωση της επιθυμίας για τον καπνό του καπνού. Το προϊόν περιέχει ένα σύμπλεγμα εκχυλισμάτων:
- Clary Sage
- motherwort;
- χαμομήλι;
- ροδαλά ισχία;
- ρίγανη.
Εάν θέλετε να καπνίσετε, πρέπει να διαλύσετε 1-2 χάπια. Η διάρκεια του μαθήματος μπορεί να είναι οποιαδήποτε, το κύριο πράγμα είναι ότι δεν υπάρχει επιβλαβής επιθυμία.
Varenicline
Ένα ισχυρό φάρμακο που θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τον εθισμό για όσους δεν μπορούν να ελέγξουν τον εαυτό τους και να ελέγξουν τις επιθυμίες και έχουν μακρά ιστορία καπνίσματος
Σύμφωνα με τις επίσημες οδηγίες χρήσης, πίνουν ένα δισκίο δύο φορές την ημέρα με άφθονο νερό. Η δοσολογία αυξάνεται σταδιακά, στην αρχή του μαθήματος πίνουν μισό 500 mcg μία φορά την ημέρα, από την τέταρτη ημέρα ένα κομμάτι την ημέρα, και από την όγδοη ημέρα παίρνουν 1 κομμάτι. 2 φορές την ημέρα.
Το μειονέκτημα της βαρενικλίνης είναι ότι υπάρχουν πολλές παρενέργειες. Άνδρες και γυναίκες που εγκατέλειψαν το κάπνισμα εμφάνισαν ναυτία, βρογχίτιδα, αυξημένο δείκτη μάζας σώματος, πονοκέφαλο και σε ορισμένες περιπτώσεις τάσεις αυτοκτονίας.
Τι συμβαίνει στο σώμα όταν σταματήσετε το κάπνισμα
Να γνωρίζετε ότι οι πρώτες θετικές αλλαγές στο σώμα εμφανίζονται μέσα σε 20 λεπτά μετά τη διακοπή του καπνίσματος - η αρτηριακή πίεση σταδιακά ομαλοποιείται. Αυτές οι πληροφορίες συμβάλλουν στην περαιτέρω προσπάθεια.
Μεταγενέστερες αλλαγές σε συγκεκριμένα διαστήματα:
- 8 ώρες - το επίπεδο του μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα θα μειωθεί στο ελάχιστο.
- 12 ώρες - η κακή αναπνοή θα εξαφανιστεί.
- ημέρα - η αρτηριακή πίεση είναι κανονικοποιημένη.
- δύο ημέρες - οι αισθήσεις γεύσης θα γίνουν πιο φωτεινές.
- τρίτη ημέρα - η φυσιολογική εξάρτηση εξαφανίζεται.
- εβδομάδα - η αίσθηση της όσφρησης θα αποκατασταθεί πλήρως: θα αισθανθείτε ένα κάπνισμα άτομο δεκάδες μέτρα μακριά.
- μήνας - η υγεία θα επιστρέψει στο φυσιολογικό, ο νυκτερινός βήχας θα εξαφανιστεί, η στύση στους άνδρες θα αυξηθεί.
- τρεις μήνες - η ροή του αίματος θα αυξηθεί, η οξυγόνωση των ιστών θα αυξηθεί κατά 35%.
- 9 μήνες - το ανοσοποιητικό σύστημα θα ανακάμψει πλήρως και η αντίσταση στα κρυολογήματα θα αυξηθεί.
Μετά από ένα χρόνο, ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου των πνευμόνων, του λάρυγγα και του οισοφάγου θα μειωθεί στο μισό. Όσοι εγκατέλειψαν πριν από 5 χρόνια κινδυνεύουν να πεθάνουν από έμφραγμα του μυοκαρδίου, όπως και οι μη καπνιστές.